久坐容易引起阿尔茨海默病 年轻人需警惕生活习惯

摘要： 9月21日是世界阿尔茨海默病日，该疾病的发病率随年龄增长而上升，但不仅限于老年人，年轻人同样可能患病，且病例正趋向年轻化。成都市第四人民医院副主任医师汪子琪在9月19日接受采访时指...

9月21日是世界阿尔茨海默病日，该疾病的发病率随年龄增长而上升，但不仅限于老年人，年轻人同样可能患病，且病例正趋向年轻化。成都市第四人民医院副主任医师汪子琪在9月19日接受采访时指出，预防阿尔茨海默病应注重均衡饮食、规律有氧运动、积极参与社交和保证充足睡眠，特别提醒年轻人要减少光污染影响，即限制手机和电脑使用时间，并有效管理压力。

汪子琪医生分享了门诊中四五十岁确诊患者的增多现象，强调了疾病年轻化的趋势。例如，一位40多岁的女性患者在母亲陪同下就医，表现出记忆力衰退，生活自理能力下降。更令人关注的是一名19岁高中生病例，他在高中时期开始出现注意力分散、短期记忆丧失、阅读和反应能力下降等问题，最终被确诊为阿尔茨海默病，学业因此严重受影响。

阿尔茨海默病的初期症状包括记忆力减退、语言表达困难、解决问题能力下降及情绪行为改变等，这些变化可能不易察觉，但若持续存在，应及时求医。汪子琪医生特别提到，家族遗传史、不良生活习惯、特定躯体疾病，以及高脂饮食导致的低密度脂蛋白水平增高，均会增加患病风险。此外，抑郁症等精神心理疾病也是不容忽视的因素。

谈及预防措施，汪子琪建议采取全面的生活方式调整：均衡饮食、规律运动、保持社交活跃、管理慢性疾病及维护良好睡眠质量。对年轻人而言，减少晚间蓝光暴露，避免长时间使用电子设备，以及有效缓解压力，都是预防该病的重要步骤，因为这些因素都可能影响大脑健康和认知功能。

通过这些综合措施，可以有效延缓阿尔茨海默病的发展进程，提高生活质量。