国庆假期，做点什么？

摘要： 本文来自微信公众号：王智远，作者：王智远，题图来自：AI 生成几个朋友问我：国庆假期做点什么？出去转转？还是回老家看看？每次聊到这个话题，我就随便附和一下，去去去、回回回、玩玩玩。...

本文来自微信公众号：王智远，作者：王智远，题图来自：AI 生成

几个朋友问我：国庆假期做点什么？出去转转？还是回老家看看？

每次聊到这个话题，我就随便附和一下，去去去、回回回、玩玩玩。

说实话，去年国庆我还记得清清楚楚。那时候不忙，接了三场主持活动，然后，在家休息两天，还挺惬意。

今年本来打算回家，查查车票感觉不好买，就没回去；当然，这只是个借口，主要是懒得折腾，好不容易松弛几天，真想回，提前一周肯定能安排好。

昨天，我还在家族群吐槽我妹。我说，你都计划好回家了，为什么不能提前买票，非要赶到最后一刻？后来想想，人家已经买到了，我为什么还要说这些话，年纪轻轻就有了 " 爹味 "。

不回就不回了，当然，这几天也打算做点别的事情。

一

做什么？当然是躺平了。我们常说，躺平是最好的休息，实际上，现代社会叙事方式往往不让一个人躺平，而会让 ta 进入再生产模式。

什么意思呢？

工业革命那会儿，人们都说机器能帮我们干活，不用像牛马一样辛苦，机器让人从繁重的工作中解放出来，就好了。

但是，事情并没有那么简单。马克思发现了一个严重的问题：工业革命把人变成了劳动力的商品，一个人的价值只看他能做多少工作。

在这种情况下，出现了一个新的挑战：怎么保证人们一直有力气工作，好让社会不停地发展，经济也能持续增长？

不过，人毕竟不是机器，我们不能一直工作不休息，我们得休息，得睡觉，还得有时间娱乐，那这个问题怎么解决呢？工业社会有了一个办法，那就是：减少我们的休息时间。

日本 2018 年有部电视剧叫《无法成为野兽的我们》把这一切体现得淋漓尽致：

新垣结衣饰演的深海晶是一个 30 岁的职场女性，她在工作中表现得无可挑剔，总是面带微笑，是同事们眼中的完美典范。

剧中有一个情节，深海晶为了能有更多的时间应对工作中的挑战，她牺牲了自己的睡眠时间，只睡 6 小时，这样一来，她每天就能挤出更多的时间来工作。

这样的办法，资本听起来非常高兴，毕竟压缩的个人时间都投入到了工作中，可是，没过多久他们发现，人的劳动力会更快地耗尽，最后损失更大。

怎么办呢？

于是，工业社会又想出了一种新办法，开始控制我们的 " 自由时间 "，管理 " 休闲 " 时光。

美国哲学家、社会理论家，赫伯特 · 马尔库塞（Herbert Marcuse）在他的书《单向度的人》里提到，工业化社会用各种技术、媒体手段来控制人的思想，让劳动者适应并保持现有的生产关系。

表面上看似某个权威被推翻了，如果背后的整个系统没有被摧毁，那么这种反抗实际上只是一种表面的表演，没有触及到问题的核心。

新的社会系统，变得更擅长控制休息时间，即使在休闲的时候，我们也会被引导着去消费，去做一些不用动脑子的活动，这些活动是为了支持并加强现有的社会经济结构。

不信的话，仔细想想看，你是否注意到了这种变化：

以前说到休息，大家会想到逛逛街、回家陪陪家人；现在流行 " 旅游特种兵 "，几天内跑好几个城市，到处打卡景点。

就连短视频平台上也在节日来临之际宣扬 " 出去玩啊 " 的声音，好像出游是最好的休息。

实际上，很多年轻人并没有那么多钱，经济压力很大；这种休息方式看起来很好玩，很自由，却在消耗一个人的剩余价值。

等兜里现有的剩余价值被榨干了，就得老老实实工作，再去赚钱；因此，许多人受到宏观叙事的误导，误以为出去玩等于休息，这是不准确的。

二

马尔库塞还说：" 休息 "（rest）作为一种控制手段，让人们很难分辨自己是真的在休息，还是在享受休闲时光。

我们说到放长假时，脑海里会浮现什么？很多人会想到，放假是为了休息、放松，把脑子里的杂念清空。但这里有个问题：

休息就像给没电的手机充电，主要为了让我们之后能更好地工作；而休闲则不同，它是你可以自由地做喜欢的事情，不用担心工作或时间，完全沉浸在享受中。

也就是说，真正的休闲是让你完全掌握主动权，自己决定要做什么，或者什么都不做。

如果把生活分成工作和休闲两部分，那哪一部分应该更丰富、更有意思呢？应该是这样的：

我们在工作时都很投入、很努力；同样地，休闲时间也应该被好好利用，让生活变得更加丰富多彩。

因此，休闲的真正意义在于，它让我们能够做真实的自己，过自己想要的生活；你可以去旅行、学习新东西，或者是简单地享受生活的美好。关键是，选择不应该受到他人的影响。

可是，在现代社会，常常有人鼓励我们在节假日彻底放空自己，好在假期后能精力充沛地返回工作岗位。这算是休息吗？

你只是在按照他人设定的剧本行事，被告知 " 应该 " 休息、放空一下，那这并不是真正的自由，也不是真正的休闲，只是为了满足工作的需要而已。

因此，鉴于我对休息和休闲的理解，这个节日，我是打算如何躺平？

第一件，断舍离，把家里打扫一遍。出门在外，身不由己，租房也要干干净净，日常比较忙没空收拾，索性利用国庆假期收拾下，顺便把床单被罩洗一洗。

我们整天在家不出门，周围垃圾也会不断增多；这是日常生活中的小细节造成的，吃完零食的包装袋、喝完饮料的瓶子，还有用掉的纸巾等等，无时无刻都在不断生产垃圾。

还有一些物品的包装，实际比物品存得还久。

类似于，鞋子几个月后破了要丢弃，鞋盒还在；短袖一个季度都发黄了，手提袋还没扔，甚至，几年前买的 iPhone 已经更换，但包装盒还在。

也不知道这些东西为什么会存在，可能是受父母那一代物质匮乏的影响，他们常教导我们 " 总有一天这些东西会派上用场 "，也就保存了下来。

实际上，根植于心的存储习惯并不能让生活更美好。

物理学中有个概念叫做 " 熵 "，用来形容系统无序或随机性的程度；简单来讲，熵值越高，系统无序程度越大。

我们日常生活的环境并不是完全的封闭系统，但平时消耗的物品、用的东西，以及自然散落的灰尘等，都足以让 " 垃圾 " 渗透到每个角落。

时间一长，如果不进行干预，这种无序只会越来越严重。

定期清理一下家里看似有用，却用不上的东西还是有必要的；至于如何清理，想必每个人都有自己的方式；我的原则是：对于快递箱子、袋子、能丢掉的就丢掉，坚决不让它占用太多空间。

对于去年没穿几次的衣服，今年大概率也不想再穿，索性就打包一下寄出去，现在公益捐衣服也比较方便。

三

第二件事：我觉得电脑资料、笔记也要整理一下。

现在，我们在一个 AI 时代工作，技术越来越牛，但工作文件、资料、笔记更乱了。作为一个动脑子的人，我一直在想，怎样可以把乱七八糟的信息管好，让资料能反复用。

你可能会说，" 工作资料就放那儿吧，反正是公司的，整不整理都无所谓。" 但我觉得，整理资料还是挺重要的。

为啥呢？

记录不只是表达想法，也是建立自己身份的基础；古书《左传》里说，立德、立功、立言是追求永恒的三种方式，立言就是通过记录来实现的。

不管是写自传还是工作需要，好的记录能让工作和学习更有价值，也能为将来留下宝贵的资料。

文件和笔记，不只是现在方便，更深层的意义是，它是连接过去和未来的桥梁，形成一个连续的信息流；这种信息流能展示我们的变化，帮我们更好地在复杂的职业生涯中找到方向。

比如：一个活动策划案，今天用完了，明年可能还会用到。我们只需要对它进行复制、修改、补充、转移，就能再次使用。

还有一点，人天生就不喜欢乱，更喜欢把东西分类和记录下来；这不仅能帮我们积累经验，也是现代社会管理流程的重要部分。

资本主义追求投资最大回报率，所以，流程管理变得特别重要；人作为生产链的一部分，人的价值降低了，更多地被看作工具。

从某个角度看，整理、自我管理与资本对所有人的控制在操作上是一致的；这听起来有点悲观，但不可否认，整理带来的满足感也满足了人们对秩序的渴望。

所以，我觉得，管理好工作中有用的资料，是每个人都应该掌握的技能。

四

第三件事：找个汗蒸洗浴中心蒸个桑拿，做个按摩，再打打王者荣耀。

这两年我经常看到一种情况，每次休长假回来，坐在办公位上，不知道该做什么了。这听起来像个笑话，实际在背后有更深的含义。

我们平时的活动，一般分主动休闲（Active Leisure）和被动休闲（Passive Leisure）。

被动休闲是跟着宏观叙事，大家怎么样，你就怎么样；主动休闲是做一些要动动脑子的事情，比如下棋、打牌、打篮球、做饭，这些活动要花点精力，但能让你更容易进入状态。

这种活动，像给大脑做运动，防止大脑变得迟钝，这样既能做点有产出的事情，又能调节身心，以不至于到工作时脑力跟不上。

还有，我打算熬夜追完两部剧，然后好好睡一觉，稍微打乱一下自己的生物钟。你可能会问，为什么要这么做？毕竟熬夜被认为对身体不好。

其实这是我看了一篇英文文献后得到的启发。文献里提到，偶尔打破一下日常作息规律，对身体健康有好处，能提高身体的抗突变能力。可以促进新陈代谢、改善心理健康、增强生理功能。

国外科学家做过类似的研究。他们找了 100 个生活作息很规律的人，让他们的作息暂时变得不规律，甚至是颠倒的，然后再回到原来的作息，研究发现，这样做之后，这些人的健康指标居然有所提升。

这可能因为偶尔的作息变化，让身体学会了适应不同的环境，从而增强了身体的适应性和恢复力。

不过，这种做法得在已经有比较稳定的生物钟后才能尝试，而且不能经常这么做，否则会对健康产生不好的影响，以前我这么做过，只是不知道，刚好假日有时间，索性再试试。

健身自然不能错过，这两天风和日丽，我也打算出去跑跑步，感受下大自然的气息。

总结

你怎么过的？

不管怎么说，每个人都有自己放松的方式。有的人喜欢出去玩，有的人喜欢陪家人，有的人喜欢宅在家里，还有一些人还在继续工作。

这些都没问题，最关键只有一条，找到一种方法，让自己松弛一下。

本文来自微信公众号：王智远，作者：王智远