秋分要四防，不能床上躺”何意？金秋保健指南

摘要： 秋分时节将至，这一日，我们迎来了秋季的第四个节气——秋分，时间定格在公历9月22日的晚上8时43分。秋分意味着秋季被均分为两部分，同时昼夜时间也达到平衡，源自太阳此刻几乎正对地球赤...

秋分时节将至，这一日，我们迎来了秋季的第四个节气——秋分，时间定格在公历9月22日的晚上8时43分。秋分意味着秋季被均分为两部分，同时昼夜时间也达到平衡，源自太阳此刻几乎正对地球赤道，赋予了世界昼夜平分的独特景象。

处于农历八月的秋分，恰为三秋（农历七、八、九月）之中的仲秋，标志着天气从温暖逐步转向凉爽。随着太阳直射点继续南移，北半球迎来昼短夜长，气温下降，尤其在长江以北，日均温度降至22℃以下，雨季接近尾声，气候适宜。南方虽稍晚转凉，但秋意渐浓。

秋分还伴随着自然界的微妙变迁：雷声渐息，昆虫隐匿，水源减少，这些物候现象无不预示着季节的深刻转换。

对于农人而言，秋分不仅是季节的标志，也是秋收、秋耕和秋种的关键期，劳动强度增加，需紧抓时机，确保作物免受突变天气的影响。

人们在秋分时还需关注个人健康，实践“四防”：防秋燥，通过补水与食疗滋润身体；防秋乏，适度运动，调节作息，避免过度休息；防秋凉，适时添衣保暖，以防感冒；防秋郁，积极调整心态，增加户外活动，享受自然光线与提振心情的食物，如绿茶与咖啡，以缓解秋日的忧郁情绪。

遵循这些古老智慧，不仅顺应自然规律，也有助于身心愉悦地度过秋季。对这些传统做法，你是否认同？又是否已为迎接秋分做好准备？欢迎分享你的见解与准备情况。